Consiste en realizar un calentamiento en el que se deben incluir ejercicios de los siguientes apartados:
Estructura del calentamiento.
- Carrera continua.
- Ejercicios de movilidad general.
- Ejercicios sobre el terreno de flexibilidad.
- Estimulación de los grupos musculares que no intervienen en la carrera.
- Ejercicios de técnica de carrera.
- Calentamiento específico de la actividad a realizar seguidamente (progresivos, multilanzamientos, multisaltos).
El calentamiento que tenéis que elaborar debe durar unos
20 o 25 minutos. No es necesario que lo estructuréis en estas seis partes, pero si deberíais incluir ejercicios de todos los grupos, aunque podéis combinar varios grupos de ejercicios (carrera continua y movilidad). Indicar el
objetivo del calentamiento (preparar al alumno para la realización de una sesión de marcha atlética).
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